1. Tingkatkan asupan vitamin C Anda. Hal ini akan dapat meningkatkan warna kulit dan kekenyalan kulit dan akan membantu menjaga kulit Anda menjadi lebih kuat dengan mempertahankan dasar struktur-kolagen. Anda dapat meningkatkan asupan vitamin C dengan cara :
- Makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin C seperti lemon, jeruk, stroberi, tomat, melon kacang hijau dan lain-lain.
- Meminum pil Vitamin C. Jika Anda memilih cara ini, Anda harus meminum vitamin C dengan dosis 250 mg / hari. Jangan melampaui jumlah ini.
- Makanan yang tinggi vitamin A termasuk susu tanpa lemak, tiram, dan kuning telur. [1] Anda juga bisa mendapatkan vitamin A dengan mengonsumsi makanan yang tinggi beta karoten, yang akan membantu meminimalkan efek kerusakan akibat sinar matahari pada kulit Anda. Ini termasuk wortel, semangka, pepaya dan tomat.
4. Gunakan produk pencerah kulit dengan hati-hati.
Produk pencerah kulit dengan hydroquinone atau asam kojic mengurangi jumlah melanin dalam kulit, bila hal ini diterapkan bisa efektif, tetapi terkadang produk pencerah kulit berdampak risiko tertentu.:
• terdapat banyak produk pemutih kulit yang beredar dipasaran yang mengandung racun merkuri, anda harus selektif dalam memilih produk pemutih kulit, karena jika anda menggunakan produk pemutih kulit yang mengandung mercuri akan dapat menyebabkan kulit anda keracunan merkuri.
• Hati-hati terhadap paparan sinar matahari saat anda menggunakan krim pemutih kulit. Paparan sinar matahari berkepanjangan dapat menyebabkan kanker kulit. Selalu gunakan tabir surya yang tepat dan perlindungan matahari lainnya saat terkena sinar matahari.
• agen Pemutihan dapat menyebabkan iritasi dan reaksi alergi pada beberapa orang. Pemutihan agen dengan steroid, seperti asam kojic, dapat menempatkan Anda pada risiko masalah kesehatan terkait dengan penggunaan steroid.
5. Minum 8-10 gelas air sehari. Ini akan membantu menjaga kulit Anda dari kekeringan.
6. Latihan streecing setiap hari selama 30-60 menit. Melakukan hal ini akan membantu Anda dari stres dan tubuh Anda akan terdetoks secara alami.
7. Gunakan lemon untuk mencerahkan warna kulit Anda. Asam sitrat dalam lemon perlahan bekerja jauh di pigmen di kulit Anda, tetapi pengobatan ini akan memakan waktu cukup lama. Campur bagian yang sama jus lemon segar dan air ke dalam botol semprot dan oleskan secara merata pada kulit Anda namun anda harus memperhatikan beberapa hal seperti berikut :
- Hindari paparan sinar matahari. Bila menggunakan lemon dan produk pencerah kulit lainnya, selalu menggunakan tabir surya dan menghindari waktu yang tidak perlu di bawah sinar matahari. Lemon dan jus lemon dapat mengeringkan kulit, sehingga rentan terhadap kerusakan akibat matahari.
- Cobalah menggunakan lemon atau jus lemon setiap hari. Perubahan kulit Anda dengan jus lemon akan memakan waktu yang lama, sehingga sangat dibutuhkan kesabaran.
- Masker Mentimun. taruh mentimun, 1/4 cangkir jus lemon, 5 sendok teh madu, dan 5 sendok teh susu ke dalam blender. Blender sampai merata adonan yang telah dicampur terebut. Tuang campuran ke dalam mangkuk. Dinginkan selama 6 jam. Oleskan ke wajah Anda sekali sehari setelah mandi. Anda harus biarkan selama 15-20 menit, dan mencucinya dengan air hangat dan handuk bersih.
- Membuat masker kentang. Kentang mengandung zat pemutih yang membuat kulit lebih ringan sementara mengurangi noda pada kulit anda. Hancurkan kentang mentah menjadi bubur, campurkan dengan sedikit susu, dan olekan pada kulit, biarkan selama 15 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat
- Membuat masker tomat. tomat dapat dicampur dengan sedikit air jeruk lemon dan diterapkan sebagai masker pada kulit. Biarkan selama 15 menit sebelum mencuci kemudian bersihkan dengan air hangat.
